做个妈妈真不容易，还没有怀孕的时候，就担心怀不怀得上的问题，怀上了之后就开始孕吐，四肢酸软，腰疼，各种状况。产后更是害怕，身材变形，肚皮松弛，腰酸痛，尿失禁……一连串问题涌现。

 

　　话说，产后身体想要恢复，起码都要一年半载，这一年半载甚是难受。还要奶娃换尿布，照顾小孩，还要顾及自己身体恢复，一旦过了这蕞佳的修复期，恢复得不好，又担心问题更为严重。甚是焦虑……

 

　　大部分产妇对于，产后是否要做修复？如何做好修复？通常往往走进了徘徊和纠结之中，那今天为大家总结，产后的女遇到的误区来说一说：

 

　　今天在这里就是跟姐妹们提醒几点：

 

　　产后是否要做修复？如何做好修复？尽可能不要走进其中的误区和圈套：

 

　　误区一

 

　　束缚带可以帮助产妇恢复身材？

 

　　市面上大批量的束缚带，被商家赋予了很多神奇的功效，例如其可以在产后帮助产妇收肚子、瘦身；可以预防内脏下垂；可以防止腹部下垂；缓解腹部疼痛等等。。。。。。

 

　　这些都是广告宣传，作为消费者，自己应该要清楚知道，自己是否需要？如果购买了，是否对我个人存在的问题一定有改善？诚然，束缚带对很多产妇来说是非常有必要的，特别是剖腹产后的产妇，它可以固定骨盆和松垮的腹部，增加固定和保护的作用；也可以保护剖腹产手术后的切口。

 

　　在这里要提醒的是，如果你错误的使用束缚带，不但会加深症状。例如，你在生育过后，骨盆出现错位，而直接上束缚带，不但不利于产后身材恢复，反而会加重错位问题，难以恢复身材。

 

　　误区二

 

　　产后肚皮松弛，单靠锻炼恢复？

 

　　曾经有这么一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了恢复原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，她来了医院，说：医生，我产后除了月子就一直在做康复，为啥我的肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。

 

　　产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。除此之外，没有专业的腹直肌分离恢复就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了治疗。

 

　　误区三

 

　　所有产后修复没用，只靠自己锻炼就可以了？

 

　　现在，很多人看了一篇文章，或者看一些科普文章就大以为，什么东西都没有用，购买什么产品，尝试做修复都是上当的，甚至，很多人都认为，生完小孩就不需要坐月子。这种就是明显的一棒子打死一群人，非常的不科学严谨。任何事情存在即合理，对于效果问题，都应该辨证的看问题，尤其是自己经验不足的时候，看案例，看体验蕞直接。在这建议，如果条件允许下，有专业的人士指导做肯定会好很多。当然，如果经济条件不允许，你可以尝试自己锻炼，自己找资料，自己去发现自身问题，改善不良习惯。

 

　　误区四

 

　　剖腹产不需要做盆底修复

 

　　阴道分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。